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首先，感谢你的勇气和宽容来原谅你的妻子，这对于重建信任和修复关系是非常重要的一步。然而，很理解你因为经历了这样的事件而留下了心理创伤和疾病。 以下是一些建议可以帮助你处理这种情况： 1. 寻求专业帮助：咨询心理学家或心理治疗师，他们可以提供专业的指导和支持，帮助你处理内心的痛苦和困惑。他们可以帮助你理解和处理自己的情绪，以及提供具体的应对策略。 2. 沟通与分享：与你的妻子进行坦诚的对话，表达你的感受和疼痛，以及对她行为的影响。分享你的内心困扰可能有助于建立更深层次的理解和信任。 3. 家庭支持：寻求来自朋友和家人的支持与安慰。他们可以成为你倾诉、分享痛苦和寻求建议的人。 4. 自我照顾：关注自己的身心健康。确保你有足够的休息、良好的睡眠，以及健康的饮食习惯。尝试寻找一些放松和减压的活动，如运动、冥想或读书。 5. 重新建立信任：恢复信任需要时间，理解和共同努力。建立明确的界限和沟通渠道，以确保双方的需求得到满足，并且逐渐恢复和加强信任。 最重要的是要记住，每个人的康复过程是不同的，需要时间和耐心。寻求专业帮助可以为你提供个性化的指导和支持，帮助你逐步恢复并建立更健康的关系。

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